Реактивная задержка - общий беспорядок сна, перенесенный многими миллионами путешественников каждый день, # ездить по делам ли или для удовольствия. В одном недавнем обзоре международных пассажиров бизнес-класса семьдесят четыре процента из подвергнутых сомнению сказали, что они часто страдали с реактивной задержки.
Реактивная задержка затрагивает людей всех возрастов, хотя ее признаки изменяются широко от человека человеку и имеют тенденцию быть более серьезны старшее, Вы добираетесь. Реактивные признаки задержки также имеют тенденцию быть хуже, если Вы уже переносите спящие трудности перед путешествием.
Реактивная задержка также увеличивается с числом часовых поясов, пересеченных во время Вашей поездки. Если разница во времени между Вашей исходной точкой и предназначением будет только двумя или тремя часами, то Вы, вероятно, испытаете немного или нисколько реактивной задержки. Однако, как только Ваша поездка продолжает больше чем три часовых пояса, Вы начнете испытывать признаки реактивной задержки, которая будет иметь тенденцию ухудшаться как число увеличений часовых поясов.
Так, какие причины двигаются под действием реактивной тяги задержка?
Реактивная задержка вызвана существенным и быстрым изменением в зонах времени, которые приводят к различию между местным временем и временем, зарегистрированным внутренними часами Вашего тела.
Скажем, то, что Вы уезжаете из Лондона в 11 часов в понедельник утром, летя в Бангкок. Полет длится двенадцать часов, и Вы прибываете в Бангкок в 11 часов что то же самое вечернее Лондонское время. Однако, потому что Вы полетели через несколько часовых поясов, местное время в Бангкоке составляет пять часов во вторник утром.
К тому времени, когда Вы очистили иммиграцию и таможню и взяли такси к Вашей гостинице, вероятно скоро семь тридцать утром, и завтрак подается в гостинице. Однако, насколько Ваши внутренние биологические часы затронуты, это - все еще только один тридцать утром, и Ваше тело хочет не что иное как сползать в основание.
Ваше тело содержит свои собственные внутренние часы, которые занимают время от окружающей среды, отвечающей на такие вещи как температура, влажность и, наиболее важно, нормальное ежедневное изменение от дневного света до темноты. Эти экологические коэффициенты заставляют Ваши собственные биологические часы бежать, очень как Ваши каминные часы, на ряду двадцати четырех циклов, часто называемых циркадными ритмами Вашего тела.
Очень, как наши жизни управляются временем сегодня, Ваши биологические часы также ответственны за многие из функций Вашего тела. В частности Ваши биологические часы говорят Ваше тело, когда пришло время отключать для сна и когда пришло время просыпаться и начинать действия дня.
Летя через несколько часовых поясов и помещая Ваши биологические часы балансируют с местным временем, Вы опрокидываете целый ритм своего дня, давая начало таким вещам как проблемы, спящие ночью, бодрствуя в течение дня и питаясь, когда Вы обычно не ели бы. Это, в свою очередь, ведет, чтобы двигаться под действием реактивной тяги задержка.